乳酸菌の効果はすぐには出ないので2週間食べ続けるのがいいらしい。そうかぁ。 食事記録をつけ始めて半月くらい、読み返すとタンパク質が少ない気がしたので踏み台昇降のあとプロテイン飲んでみた。胃がもたれて大変なことになった。 布マスク二枚配布のニュ…
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